為了提供健康安全的心理咨詢和疏導，有效緩解疫情防控期間焦慮緊張的情緒，正确認識心理健康教育的緊迫感和使命感，守好學校師生的“心靈綠碼”，2022年4月29日，伟德bv輔導員積極參加了由大學生心理健康教育指導中心舉辦的“心理咨詢答疑會”活動。
主講人李佳麗老師從什麼是心理咨詢、心理咨詢的類别、心理咨詢遵守的原則等方面展開講解并對老師們提出的常見問題進行答疑解惑。最後李老師向大家分享了精品案例并對此提出幾點建議：（1）規律生活作息，建立适宜邊界：疫情期間如果對生活日常難以集中注意力，對疫情相關的問題過度關注，這種狀态本身是人面對危險的求生反應，但如果長期持續會造成身心能量的耗竭，并伴随持續的不良情緒。因此要保證飲食和睡眠，規律生活作息，在日常生活和關注疫情之間建立适宜的邊界。（2）适度開展活動，合理宣洩情緒：在活動受限的情況下，安排一些可以讓自己感覺平靜、專注、愉悅或掌控的活動，當覺察到自己産生負性情緒時，尋找合理的情緒宣洩途徑，可以通過寫下自己的情緒體驗、找人傾訴、大聲唱歌、哭泣等方式宣洩自己的負性情緒。（3）學會身心放松、主動營造安全感：通過網絡學習呼吸放松、漸進式肌肉放松、想象放松、正念瑜伽等身心放松方法，或者通過按摩、泡澡、運動等方式，主動開展身心調适。（4）保持人際交往，激發内在資源：通過交流相互支持、鼓勵、協商處理，相互尊重、互諒互讓、就事論事，交流時态度平和，講話突出要點，不進行情緒性溝通。面對困境時，可通過回顧自己以往面對困境時的經驗，找到自己當時應對的方法和策略，以調動内在資源，提升應對能力，渡過當前的難關。
此次“心理咨詢答疑會”有利于教育工作和學校思想政治工作的完善，提高學校的整體水平，為社會提供優質高效的心理支持和心理健康服務，構築強大的“心理防線”。
